ARTIKEL MENU DIET

MENU MAKANAN SEHAT SAAT JAM KERJA SIBUK

Kesehatan sangat penting dibutuhkan untuk keberlangsungan kehidupan setiap manusia. Dengan memiliki tubuh yang sehat, kita dapat menjalankan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan mencegah terjadinya kelelahan. Penting untuk memahami menu makanan sehat karena kesehatan seseorang dipengaruhi oleh apa saja yang kita konsumsi, bahan makanan seperti buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan karbohidrat bisa menyehatkan tubuh kita. Orang kantoran biasa disibukkan oleh tugas dan kerjaan setiap harinya dan mereka mempunyai waktu yang tidak banyak untuk menikmati makanan karena jam kerja yang padatnya. Pekerja kantoran melakukan aktivitas kerjanya dari awal pagi sampai sore dan bisa sampai malam jika lembur. Perencanaan bagaimana pola makan sehari-hari saat jadwal kegiatan kerja padat perlu dikaji kembali karena jika anda mempunyai tubuh yang sehat, aktivitas anda dapat dijalankan dengan lancar. Hindari kegiatan kerja yang terlalu sibuk, karena hal tersebut justru akan mengganggu hasil kerjaan anda.

” alt=”Cf6lTB.jpg” />

Banyak makanan yang dijual adalah makanan cepat saji (fast food) yang kurang akan nutrisi. kebanyakan pekerja membeli fast food karena merupakan makanan yang mudah didapat. Biasanya orang kurang menyukai makanan-makanan yang sehat karena rasa yang tidak sedap. Makanan cepat saji lebih disenangi banyak orang karena rasanya yang lebih lezat dibanding makanan sehat. Untuk menjaga menu makanan sehat kita, jangan pernah lupa untuk sarapan. Mengkonsumsi sarapan secara rutin di pagi hari dapat menambah energi, mencegah kelelahan dan meningkatkan konsentrasi yang nantinya akan meningkatkan produktivitas kerja anda. Kandungan gula, karbohidrat, dan protein yang berasal dari sarapan dapat menggantikan energi hilang saat tidur. Untuk sarapan yang tepat juga lezat bisa dengan mengkonsumsi roti dari gandum yang digabungkan dengan makanan telur goreng. Kombinasi makanan tersebut membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna.Selain itu anda juga dapat menyehatkan diri dengan melakukan diet alami dengan buah-buahan

Anda harus selalu memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi. Anda boleh saja makan di warung pinggir jalan, tetapi perlu diingat bahwa tubuh memerlukan kandungan karbohidrat, serat dan protein. Mengkonsumsi makanan disarankan pada proporsi 2,5 : 2,5 : 5 pada tingkatan karbohidrat : protein : buah dan sayur. Perhatikan terus menu makanan sehat anda, karena kesehatan sangat penting untuk kehidupan kita.